Maka ahụmịhe sauna dị mma, osisi ahụ kwesịrị inwe ike ịgbasa na nkwekọrịta na oke okpomọkụ.
Iji ntu na ihe ngbochi ndị ọzọ eme ihe nke ukwuu nwere ike ime ka osisi kewaa.Mgbakọ bọọlụ na oghere nke sauna gbọmgbọm na-eme ka osisi gbasaa na nkwekọrịta n'ime eriri igwe, na-emepụta akara siri ike nke na-agaghị agbaji.
Sauna na-etinye ahụ mmadụ na ikuku na-ekpo ọkụ na iru mmiri, nke na-eme ka mgbasa ọbara na metabolism dịkwuo elu, na-eme ka ọrụ nke anụ ahụ na akụkụ ahụ dum dịkwuo mma, gụnyere ụbụrụ, obi, imeju, splin, muscle na akpụkpọ ahụ.